15 апреля в нашей клинике состоялось мероприятие, посвящённое теме, которая волнует и врачей, и пациентов: влияние микробиоты кишечника на здоровье, вес и процессы старения. Спикером встречи стала Анастасия Максимовна Ерина — кандидат медицинских наук, врач высшей категории, кардиолог, диетолог, руководитель «Академии Novabiom».
В уютной атмосфере, с живым диалогом и примерами из реальной клинической практики, участники узнали:
Почему микробиота — больше, чем просто "бактерии в кишечнике";
Как баланс микрофлоры влияет на метаболизм, настроение, сон и даже биологический возраст;
Какие бактерии называют "долгожителями", и как поддерживать их уровень в организме;
Почему после антибиотиков может «застопориться» снижение веса — и что с этим делать;
Как интерпретировать результаты анализа микробиоты и работать с ними через питание, пробиотики и пребиотики.
Особый интерес вызвал кейс из практики спикера, где восстановление микробиоты после антибиотикотерапии позволило пациентке снова запустить процесс снижения веса, улучшить сон, самочувствие и психоэмоциональный фон.
Анастасия Максимовна также подробно рассказала о технологии 16S-секвенирования, на базе которой Novabiom формирует персонализированные рекомендации по коррекции микробиоты — от питания до подбора пробиотиков.
Почему микробиота — больше, чем просто "бактерии в кишечнике";
Как баланс микрофлоры влияет на метаболизм, настроение, сон и даже биологический возраст;
Какие бактерии называют "долгожителями", и как поддерживать их уровень в организме;
Почему после антибиотиков может «застопориться» снижение веса — и что с этим делать;
Как интерпретировать результаты анализа микробиоты и работать с ними через питание, пробиотики и пребиотики.
Особый интерес вызвал кейс из практики спикера, где восстановление микробиоты после антибиотикотерапии позволило пациентке снова запустить процесс снижения веса, улучшить сон, самочувствие и психоэмоциональный фон.
Анастасия Максимовна также подробно рассказала о технологии 16S-секвенирования, на базе которой Novabiom формирует персонализированные рекомендации по коррекции микробиоты — от питания до подбора пробиотиков.
Микробиота кишечника — ключ к здоровью, долголетию и контролю веса
Что же такое микробиота?
Микробиота кишечника — это огромная экосистема, населяющая наш организм. Более 70% всех микробов обитают в толстой кишке. Они выполняют критически важные функции: участвуют в пищеварении, регулируют иммунитет, влияют на обмен веществ, настроение и даже биологический возраст.
Общая масса микробиоты — до 5 кг, а генетическое разнообразие микроорганизмов в сотни раз превышает гены самого человека. Уникальность микробиома каждого из нас можно сравнить с отпечатком пальца.
Общая масса микробиоты — до 5 кг, а генетическое разнообразие микроорганизмов в сотни раз превышает гены самого человека. Уникальность микробиома каждого из нас можно сравнить с отпечатком пальца.
Баланс микробиоты — не просто модный тренд, а важнейший фактор нашего самочувствия и долголетия. Исследования показывают, что дисбиоз (дисбаланс микробов) может:
- Повышать риск ожирения через нарушение метаболизма и регуляции аппетита;
- Усиливать воспаление, способствуя развитию сердечно-сосудистых, онкологических и аутоиммунных заболеваний;
- Ухудшать психоэмоциональное состояние через ось «кишечник-мозг»;
- Нарушать циркадные ритмы и качество сна;
- Повышать проницаемость кишечника и уровень токсинов в крови.
Микробиота и биологический возраст
Современная геронтология уделяет особое внимание биологическим маркерам старения, в том числе микробиоте. Оказалось, что у людей с "молодым" микробиомом:
- Ниже уровень воспаления,
- Лучше метаболические показатели,
- Снижен риск диабета и атеросклероза,
- Выше качество жизни.
Как поддерживать здоровье микробиоты?
Предлагаем для ознакомления несколько универсальных рекомендаций:
🔹 Питание: рационы с высоким содержанием пищевых волокон, полифенолов и устойчивого крахмала (например, из зелёных бананов).
🔹 Пробиотики и пребиотики: препараты с лактобактериями, бифидобактериями и волокнами помогают восстанавливать баланс микробиоты.
🔹 Избегание антибиотиков без показаний и контроль дефицитов (особенно витамина D).
🔹 Анализ микробиоты: с помощью 16S-секвенирования можно определить индивидуальные особенности микробиома и получить персональные рекомендации по коррекции.
🔹 Питание: рационы с высоким содержанием пищевых волокон, полифенолов и устойчивого крахмала (например, из зелёных бананов).
🔹 Пробиотики и пребиотики: препараты с лактобактериями, бифидобактериями и волокнами помогают восстанавливать баланс микробиоты.
🔹 Избегание антибиотиков без показаний и контроль дефицитов (особенно витамина D).
🔹 Анализ микробиоты: с помощью 16S-секвенирования можно определить индивидуальные особенности микробиома и получить персональные рекомендации по коррекции.
Почему важно следить за микробиотой уже сегодня?
Микробиота — наш союзник в профилактике заболеваний, управлении весом, укреплении иммунитета и даже замедлении старения. Поддерживая её здоровье, мы инвестируем в своё настоящее и будущее благополучие.
Благодарим всех, кто присоединился ко встрече!
Следите за новостями — впереди новые мероприятия, лекции и образовательные проекты.
А пока — заботьтесь о микробиоте сегодня, чтобы быть здоровыми завтра.
Хотите узнать больше о персональном анализе микробиоты или сделать его для себя или своих близких? Обращайтесь в нашу клинику по телефону: 565-56-25
Благодарим всех, кто присоединился ко встрече!
Следите за новостями — впереди новые мероприятия, лекции и образовательные проекты.
А пока — заботьтесь о микробиоте сегодня, чтобы быть здоровыми завтра.
Хотите узнать больше о персональном анализе микробиоты или сделать его для себя или своих близких? Обращайтесь в нашу клинику по телефону: 565-56-25